Artikler & Video / Podcast
Ny Podcast – kosten er ikke noget du skal tage let på
- Kost, Performance
Kost er ikke bare noget, du skal tage let på, hvis du vil optimere din træning og performance. I dette afsnit fortæller pro-cykelrytter Mathias Bregnhøj, hvorfor de basale ting stadig flytter mest.
Det har Mathias Bregnhøj i den grad erfaret på egen krop. Kosten var måske noget af det, der gjorde den største forskel for ham, da han i 2023 fik sit hidtil største gennembrud og tog sine største sejre på cyklen.
Mathias er professionel cykelrytter og har en faglig baggrund i ernæring og sundhed. I afsnittet forklarer han, hvorfor kost ofte bliver gjort mere kompliceret, end det behøver at være, og hvorfor fundamentet betyder mere end detaljerne.
Spis efter det, du skal præstere
En af afsnittets vigtigste pointer er, at du ikke kun skal spise efter det, du har kørt, men i høj grad efter det, du skal præstere næste dag.
Vi taler også om de klassiske fejl:
- For lidt energi i hverdagen
- Forkert timing af kulhydrat
- For meget fokus på små kosttilskud og for lidt på det samlede fundament
Mathias deler både sin faglige viden og sine egne erfaringer fra cykelsporten, hvor kost og fueling har spillet en stor rolle i hans udvikling som rytter.
En podcast for dig, der vil forstå, hvordan du bruger kost mere praktisk og målrettet – uden at drukne i detaljer.
God lytning
/Thomas
Del
Vært & Stifter
Thomas Bundgaard
Fysioterapeut med speciale i skadesbehandling og positionsoptimering for cykelryttere. Tidligere elitecykelrytter på landevej og mountainbike – stiftede Velofit i 2013. Velofit Podcast laver han sammen med brødrene Andreas og Mathias Kirk.
